Freitag, 24. März 2017

ich zähle ... ich zähle nicht ...

"Voll verzuckert - The Sugar Film" lief vor 2 Tagen, und bis auf das schreckliche Musikvideo am Schluß (echt? - war noch Budget übrig?), denke ich die ganze Zeit darüber nach.

Ja, Zucker ist böse, gerade wenn man abnehmen möchte oder eine gesunde Lebensweise führen möchte. Ja, Zucker versteckt sich gerne, gerade bei fertigen Lebensmitteln.
Und Zucker sind schlecht für unsere Zähne.

Fruktose ist nicht gleich Fruktose und Smoothies - naja, die können auch nicht überzeugen.

Und dann kam die Erkenntnis, er nahm nicht mehr Kalorien zu sich als vor seinem Experiment. Die gleichen Kalorien!

Was heißt das für mich, und meiner Suche nach MEINER Ernährung?

Für was Kalorienzählen, Punkte & co? Wenn es im Grunde keinen Unterschied macht, wieviele Kalorien ich zu mir nehme, sondern welche Kalorien. Kann wirklich gar nicht so die Menge ausschlaggebend, sonder die Art?
Mir ist diese Erkenntnis sympathisch, denn ich kann mich einfach nicht mit Tabelle, Waage und Messlöffel in der Küche stehen sehen.

Nachdem ich das jodierte Salz weitestgehend verbannt habe, wird der raffinierte Zucker der nächste sein. Ob da meine Familie mitspielt?

Ach ja - und da kommt auch der Ohrwurm "Sugar, na na na na na ... ohhh, honey, honey ....)

Wer den Film noch nicht gesehen hat ... empfehlenswert ... bis auf das Musikvideo am Schluß.

Eure Barbara

Sonntag, 19. Februar 2017

Socken gehen immer ....

Das Schöne bei Socken ist, egal ob ich 10 kg mehr oder weniger habe, sie passen.

Denn, wenn ich jetzt ein Strickstück anfange ... passt es mir noch wenn das Projekt abgeschlossen ist?

Puhh, das macht wirklich Unlust beim Stricken und Häkeln. Aber Socken und Tücher gehen doch bei jeder Größe, oder?

Die Sockenwolle ist von DROPS und findet ihr hier

Und auch das Muster könnt ihr auf DROPS finden.

Und in unserer kleinen Socken und Facebookgruppe könnt ihr euch unserem KAL anschließen.

Freu mich wenn wir uns dort sehen!

Eure Barbara!

Dienstag, 31. Januar 2017

Recherche

lt. Duden, die Bedeutung: Ermittlung und Nachforschung

lt. Wikipedia - Prozess des Recherchierens:

Der Prozess des Recherchierens lässt sich in Anlehnung an Landwehr[1] wie folgt einteilen:
  1. Phase – vor dem Recherchieren
    • detaillierte Problembeschreibung des Themas erstellen
    • ggf. Formulierung einer Recherchethese oder -frage
    • Gliederung, Ablaufplan
  2. Phase – beim Recherchieren
    • neue Informationen permanent einbauen
    • Überprüfung der gewonnenen Informationen, Überarbeitung, ggf. Veränderungen oder
    • Neufassungen vornehmen
  3. Phase – nach dem Recherchieren
    • Auswertung der Informationen
    • Zielfixierung und endgültige Problembestimmung bzw. -gewichtung
    • Aufstellen eines endgültigen Ablaufplans.

Quelle: https://de.wikipedia.org/wiki/Recherche

Und, da bin ich auf einen interessanten Artikel gestoßen. Es gibt Moppelbakterien im Darm! Und diese Bakterien sollen, kleine Saboteure auf dem Weg zur Traumfigur sein!
Moppelbakterien! Ich bin stark am überlegen ob ich diesen Blog nicht schließe, und gleich mein Projekt in den Wind schießen soll. Ich bin mit Sicherheit voll mit diesen Moppelbakterien!

Und diese Moppelbaktieren habe ich in diesem Artikel der "Für Sie" gefunden:
http://www.fuersie.de/gesundheit/abnehmen/artikel/uebergewicht-durch-gestoerte-darmflora?utm_source=facebook&utm_campaign=fuersie&utm_medium=link

Also mache ich ich auf die Suche nach den Moppelbaktieren. Google findet 1070 Ergebnisse in 0,55 Sekunden.

Nachdem ich mich ein paar Stunden quergelesen habe, ist diese nach Ausrede klingende Aussage, naja, zum Teil richtig.
Den es gibt sie - unsere Millionen von Bewohner, Bakterien die in unseren Darm wohnen. Und es gibt die, die besser sind im Anlagen, als andere.
Geforscht wird daran noch, wie und warum und überhaupt, und es scheint auch ein "Lerneffekt" unserer Bakterien zu geben. Und haben die mal schlechtes gelernt, tja dann hat ma Pech?!? 

Auch auffallend, die Bücher Darm mit Charme und Schlank im Schlaf, tauchen bei meiner Recherche immer wieder auf.

Mein Fazit: Ja, die Dinger gibts. Nein, sie lassen sich nicht als Ausrede benutzen, denn sie spiegeln wieder mal nur das wieder was wir essen bzw in der Vergangenheit gegessen haben.
Kann man es ändern? Unser Körper ist nicht nur beim Sport ständig in Bewegung, sondern unterliegt ständiger Veränderung, also warum nicht unseren Darm verändern? Wenn er einmal was gelernt hat, warum sollte er nicht etwas neues Lernen.


Montag, 30. Januar 2017

Sportausrede #2

Ich bin krank!

Und ja, wenn man krank ist, sollte es man ruhiger angehen oder besser gar nicht.

Krank...

... nichts ist nervender, als wenn man krank ist!

Gar nicht das Schnupfen, Niesen, Ziepen an allen Ecken und Enden, sondern das durch die Bank der Zeitplan einfach im Eimer ist.

Denn, egal ob Familienleben oder Unternehmen und Projekte, wenn der Zeitplan aus dem Ufer läuft, läuft im Ende gar nichts mehr.
Und so ging es mir die letzten Tage, leider.

Raunzen gibts nicht, daher, jetzt wo ich langsam wieder etwas sehen und denken kann, wird versucht alles aufzuholen,was zuletzt liegen geblieben ist.

Drückt mir die Daumen!

Dienstag, 24. Januar 2017

Dumm ist ...

... der immer das gleiche tut, und ein anderes Ergebnis erwartet.

Ein sehr wahres Zitat!

Kurzum, so wie es jetzt ist, so kanns net weitergehn...

Aber wie weitermachen?

Da helfen, Tipps und Trick auch aus der Wirtschaft helfen.
1) Begutachtung des IST-Standes:
- heißt für mich - Vermessung meiner Welt
- Ernährungstagebuch - um zu wissen was reinkommt
- Tagesablauf notieren

2) Zielsetzung
- naja, sind wir uns ehrlich Größe 34 ist nicht wirklich mein reales Ziel, aber ohne Ziele geht es nicht. Doch hier orientiere ich mich an den Spitzenathleten - Teilziele fixieren und feiern :D

3) Recherche
keine Zielerreichung ohne das nötige Know-How ... als lassen wir Google einmal suchen...

4) Planausarbeitung

Mal sehen ob ich das hinbekomme.